- 作 者：李玉玲著
- 出 版 社：北京：中央编译出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787511727725
- 标注页数：314 页
- PDF页数：320 页
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第一章 健美操运动概述 1
第一节 健美操运动发展概况 1
第二节 健美操运动的基本知识 14
第二章 健美操运动健身理论的科学基础 26
第一节 健美操运动健身理论的生理学基础 26
第二节 健美操运动健身理论的心理学基础 38
第三节 健美操运动健身理论的美学基础 44
第三章 健美操音乐 67
第一节 健美操音乐概述 67
第二节 健美操音乐与健美操 72
第三节 健美操音乐的选配和制作 79
第四节 健美操音乐的选择与运用 100
第四章 健美操基本术语及基本动作要领 105
第一节 健美操的基本术语 105
第二节 健美操的基本动作与技术 114
第五章 健美操教学 140
第一节 健美操教学内容与教学任务 140
第二节 健美操教学的原则 148
第三节 健美操教学的方法与选用技巧 153
第六章 健美操大众锻炼标准测试套路 169
第一节 健美操大众锻炼标准测试套路一级 169
第二节 健美操大众锻炼标准测试套路二级 180
第三节 健美操大众锻炼标准测试套路三级 192
第四节 健美操大众锻炼标准测试套路四级 205
第五节 健美操大众锻炼标准测试套路五级 217
第六节 健美操大众锻炼标准测试套路六级 230
第七章 健美操运动锻炼效果的评价指标及方法 245
第一节 健美操运动锻炼的效果 245
第二节 评价健美操锻炼效果的指标 247
第三节 评价健美操锻炼效果的方法 252
第八章 健美操竞赛的组织与裁判工作 279
第一节 健美操竞赛的组织 279
第二节 竞技健美操竞赛的裁判法 283
第三节 健身健美操竞赛的裁判方法 306
参考文献 313