- 作 者：节约网著
- 出 版 社：长春：吉林科学技术出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787538487329
- 标注页数：365 页
- PDF页数：373 页
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1 日常饮食 相宜相克速查 12
谷物·豆类 12
大米 12
面粉 14
小米 16
糯米 18
燕麦 20
薏米 22
玉米 24
芝麻 26
花生 28
绿豆 30
红豆 32
豇豆 34
黄豆 36
蚕豆 38
豌豆 40
黑豆 42
扁豆 44
芸豆 46
豆腐 48
豆腐干 50
蔬菜·菌类 52
白菜 52
香菜 54
生菜 56
蕨菜 58
苋菜 60
莼菜 62
甘蓝 64
芥蓝 66
芦笋 68
绿豆芽 70
黄豆芽 72
洋葱 74
芋头 76
青椒 78
番茄 80
西葫芦 82
菠菜 84
油菜 86
芹菜 88
韭菜 90
菜花 92
蒜薹 94
莴笋 96
竹笋 98
茭白 100
莲藕 102
冬瓜 104
丝瓜 106
苦瓜 108
南瓜 110
辣椒 112
地瓜 114
茄子 116
土豆 118
胡萝卜 120
白萝卜 122
山药 124
姜 126
葱 128
大蒜 130
黑木耳 132
银耳 134
百合 136
荸荠 138
香菇 140
金针菇 142
口蘑 144
水果类 146
苹果 146
梨 148
桃 150
李子 152
山楂 154
杏 156
大枣 158
菠萝 160
芒果 162
葡萄 164
樱桃 166
西瓜 168
草莓 170
荔枝 172
甜橙 174
杨梅 176
木瓜 178
哈密瓜 180
猕猴桃 182
柠檬 184
桂圆 186
干果类 188
无花果 188
核桃 190
栗子 192
松子 194
杏仁 196
莲子 198
肉·蛋类 200
猪肉 200
羊肉 202
牛肉 204
猪肝 206
猪肚 208
猪蹄 210
驴肉 212
鸡肉 214
鸭肉 216
鹅肉 218
鸽肉 220
鹌鹑肉 222
火腿 224
鸡蛋 226
鸭蛋 228
松花蛋 230
鹌鹑蛋 232
水产类 234
鲤鱼 234
鲫鱼 236
黄鱼 238
带鱼 240
草鱼 242
鳗鱼 244
甲鱼 246
鳝鱼 248
泥鳅 250
鱿鱼 252
虾仁 254
对虾 256
虾皮 258
螃蟹 260
牡蛎 262
蛤蜊 264
紫菜 266
海带 268
调料·饮品类 270
芝麻油 270
蜂蜜 272
醋 274
花椒 276
番茄酱 278
精盐 280
白糖 282
红糖 284
咖啡 286
茶 288
牛奶 290
啤酒 292
葡萄酒 293
白酒 294
2 常见病 饮食宜忌 296
常见病 296
健忘 296
急性胃炎 297
胃溃疡 298
哮喘 299
痢疾 300
痤疮 301
急性胆囊炎 302
骨折 303
黄褐斑 304
荨麻疹 305
夜盲 306
肝病 307
便秘 308
咳嗽 309
咽炎 310
中耳炎 311
耳鸣 312
痛经 313
腹泻 314
骨质疏松 315
痔疮 316
失眠 317
皮炎 318
流感 319
脱发 320
老年斑 321
颈椎病 322
白癜风 323
前列腺增生 324
抑郁症 325
脂肪肝 326
贫血 327
痛风 328
厌食症 329
水肿 330
眩晕 331
龋齿 332
肺结核 333
慢性病 334
糖尿病 334
高血脂 335
高血压 336
慢性胃炎 337
低血压 338
冠心病 339
动脉硬化 340
3 养生保健 饮食宜忌 342
养颜塑身饮食禁忌 342
补益气血 342
美容驻颜 343
丰胸美体 344
乌发护发 345
减肥瘦身 346
健脑益智 347
抗衰益寿 348
滋阴壮阳 349
营养保健饮食宜忌 350
开胃消食 350
润肠排毒 351
消除疲劳 352
寒性体质 354
4 特定人群 饮食宜忌 355
热性体质 355
实性体质 356
虚性体质 357
脑力劳动 358
体力劳动 359
经常熬夜 360
高温工作 361
低温工作 362
接触辐射 363
常用电脑 364
粉尘环境 365