- 作 者：《书立方·养生馆》编委会编
- 出 版 社：上海：上海科学普及出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787542754790
- 标注页数：191 页
- PDF页数：193 页
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第一章 认识体内毒素 6
毒从哪里来 6
体内积毒的主要表现 8
中医对毒的认识 10
西医对毒的认识 13
人体最易产生的毒 14
人体的七大排毒系统 18
抓住人体的排毒时间 20
第二章 饮食排毒法 22
吃素排毒法 22
生食排毒法 34
断食排毒法 41
排毒必吃的八种食物 45
第三章 法时排毒法 48
子时胆排毒（23:00～1:00） 48
丑时肝排毒（1:00～3:00） 59
寅时肺排毒（3:00～5:00） 65
卯时大肠排毒（5:00～7:00） 71
辰时胃排毒（7:00～9:00） 79
巳时脾排毒（9:00～11:00） 85
午时心排毒（11:00～13:00） 91
未时小肠排毒（13:00～15:00） 97
申时膀胱排毒（15:00～17:00） 103
酉时肾排毒（17:00～19:00） 112
戌时心包排毒（19:00～21:00） 119
亥时淋巴、皮肤排毒（21:00～23:00） 125
第四章 体质排毒法 130
平和体质 130
阳虚体质 134
阴虚体质 137
痰湿体质 143
湿热体质 149
血瘀体质 154
气郁体质 161
第五章 五行生克排毒法 167
五行与五脏 167
肺属金，肺脏排毒 172
肾属水，肾脏排毒 175
肝属木，肝脏排毒 178
心属火，心脏排毒 181
脾属土，脾脏排毒 184
附录：十大排毒特效穴 187