- 作 者：《书立方·养生馆》编委会编
- 出 版 社：上海：上海科学普及出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787542754790
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第一章 黄金营养饮食宜忌 6
补钙 6
补铁 8
补锌 10
补维生素A 12
补B族维生素 14
补维生素C 16
补维生素E 18
补膳食纤维 20
补蛋白质 22
第二章 保健食补饮食宜忌 24
补益气血 24
滋阴壮阳 26
开胃消食 28
润肠排毒 30
消除疲劳 32
减压怡情 34
防癌抗癌 36
美容驻颜 38
丰胸美体 40
乌发护发 42
减肥瘦身 44
第三章 四季养生饮食宜忌 46
春季 46
夏季 52
秋季 58
冬季 66
第四章 特定人群饮食宜忌 76
脑力劳动者 76
体力劳动者 78
长时间电脑操作者 80
熬夜者 82
高、低温工作者 84
准备受孕者 85
孕妇 87
产妇 88
经期女性 90
第五章 不同年龄段饮食宜忌 92
婴幼儿 92
青少年 94
中青年 96
老年人 98
第六章 常见小病食疗宜忌 100
慢性咽炎 100
牙痛 102
口臭 104
鼻炎 106
近视 108
感冒 110
咳嗽 112
腹泻 114
便秘 116
口腔溃疡 118
冠心病 119
第七章 慢性病食疗宜忌 124
哮喘 124
高血压 126
低血压 128
高脂血症 130
糖尿病 132
失眠 134
胃病 136
尿路结石 140
贫血 142
第八章 妇科和男科疾病食疗宜忌 144
月经不调 144
痛经 146
女性更年期综合征 148
产褥期与产后病症 150
前列腺炎 151
阳痿、早泄 152
第九章 服中药的饮食宜忌 154
解表药 154
清热药 156
泻下药 158
祛风湿药 160
芳香化湿药 162
利水渗湿药 164
温里药 166
理气药 168
安神药 169
补虚药 170
止血药 172
活血化瘀药 174
第十章 服西药的饮食宜忌 176
抗生素类药 176
解热镇痛消炎药 177
镇痛药 178
降血压药 179
降血脂药 180
降糖药 181
助消化药 182
祛痰药 183
镇咳药 184
平喘药 185
抗贫血药 186
利胆药 187
利尿药 188
止泻药 189
抗过敏药 190
抗肿瘤药 191