- 作 者：任远主编
- 出 版 社：成都：电子科技大学出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787564705985
- 标注页数：386 页
- PDF页数：393 页
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第一章 体育文化简论 1
第一节 体育概述 2
第二节 奥林匹克概述 4
第三节 大众体育文化 8
第四节 校园体育文化 10
第五节 大学体育教育 12
第二章 体育运动对人体的影响 18
第一节 健康与亚健康的概述 19
第二节 影响人体生长发育的基本因素 22
第三节 体育锻炼与健康 24
第三章 体育锻炼的科学方法 31
第一节 体育锻炼的基本原则 32
第二节 体育锻炼的方法 35
第三节 发展身体素质的方法 38
第四节 发展心肺系统有氧锻炼方法 41
第四章 体育锻炼的卫生常识 43
第一节 体育锻炼的医务监督 44
第二节 体育锻炼常见的生理反应及处理 47
第三节 运动性损伤的预防处理 54
第四节 体育锻炼中疲劳的消除方法 58
第五章 体育锻炼与运动处方 62
第一节 运动处方 63
第二节 制定运动处方的程序 65
第六章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法 71
第一节 《学生体质健康标准》概述 72
第二节 《国家学生体制健康标准》的内容与锻炼方法 73
第三节 《国家学生体制健康标准》测试操作方法 78
第七章 篮球 91
第一节 篮球运动概述 92
第二节 篮球的基本技术 93
第三节 篮球的基本战术 104
第四节 篮球竞赛规则简介 108
第八章 排球 114
第一节 排球运动概述 115
第二节 排球的基本技术 115
第三节 排球的基本战术 127
第四节 排球竞赛规则简介 131
第九章 足球 134
第一节 足球运动概述 135
第二节 足球的基本技术 136
第三节 足球的基本战术 144
第四节 足球竞赛规则简介 146
第十章 网球 151
第一节 网球运动概述 152
第二节 网球的基本技术 152
第三节 网球的基本战术 161
第四节 网球竞赛规则简介 163
第十一章 乒乓球 165
第一节 乒乓球运动概述 166
第二节 乒乓球的基本技术 167
第三节 乒乓球的基本战术 178
第四节 乒乓球竞赛规则简介 181
第十二章 羽毛球 183
第一节 羽毛球运动概述 184
第二节 羽毛球的基本技术 184
第三节 羽毛球的基本战术 193
第四节 羽毛球竞赛规则简介 195
第十三章 艺术体操 198
第一节 艺术体操运动概述 199
第二节 艺术体操徒手练习 200
第三节 艺术体操器械练习 212
第四节 艺术体操竞赛规则简介 223
第十四章 健美操 225
第一节 健美操运动概述 226
第二节 健美操基本动作 227
第三节 健美操基本动作组合练习 230
第四节 健美操的编排 241
第五节 健美操竞赛规则简介 242
第十五章 武术 245
第一节 武术运动概述 246
第二节 初级长拳 247
第三节 初级剑 258
第四节 散手 277
第五节 拳击 285
第十六章 跆拳道 293
第一节 跆拳道运动概述 294
第二节 跆拳道的基本技术 297
第三节 跆拳道的基本战术 300
第四节 跆拳道比赛方法和规则简介 303
第十七章 轮滑 305
第一节 基础练习 306
第二节 滑行技巧 308
第十八章 户外运动 311
第一节 登山与攀岩 312
第二节 定向运动 320
第三节 野外生存 328
第十九章 太极拳 338
第一节 太极拳概述 339
第二节 二十四式太极拳基本动作 350
第三节 二十四式太极拳套路连环图谱 366
第二十章 中华养生 376
第一节 八段锦 377
第二节 五禽戏 380