- 作 者：健康生活编委会主编
- 出 版 社：长春：吉林科学技术出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787538475654
- 标注页数：208 页
- PDF页数：211 页
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第一章 日常饮食相宜相克速查 9
谷物·豆类 10
大米 10
面粉 11
小米 12
黑米 13
糯米 14
芝麻 15
燕麦 16
薏米 17
玉米 18
花生 19
绿豆 20
红豆 21
豇豆 22
黄豆 23
蚕豆 24
豌豆 25
黑豆 26
芸豆 27
豆角 28
豆腐 29
豆腐干 30
豆腐皮 31
蔬菜·菌类 32
白菜 32
香菜 33
生菜 34
绿豆芽 35
蕨菜 36
苋菜 37
空心菜 38
芥菜 39
甘蓝 40
芥蓝 41
芦笋 42
黄豆芽 43
茼蒿 44
芋头 45
洋葱 46
青椒 47
番茄 48
西葫芦 49
菠菜 50
油菜 51
芹菜 52
韭菜 53
菜花 54
蒜薹 55
莴笋 56
竹笋 57
茭白 58
莲藕 59
冬瓜 60
丝瓜 61
黄瓜 62
苦瓜 63
南瓜 64
辣椒 65
地瓜 66
茄子 67
土豆 68
胡萝卜 69
白萝卜 70
山药 71
姜 72
葱 73
蒜 74
黑木耳 75
银耳 76
百合 77
荸荠 78
香菇 79
平菇 80
金针菇 81
口蘑 82
水果类 83
苹果 83
梨 84
桃 85
李子 86
山楂 87
杏 88
大枣 89
香蕉 90
菠萝 91
芒果 92
葡萄 93
樱桃 94
西瓜 95
草莓 96
荔枝 97
甜橙 98
杨梅 99
木瓜 100
哈密瓜 101
猕猴桃 102
柠檬 103
桂圆 104
枇杷 105
干果类 106
无花果 106
核桃 107
栗子 108
松子 109
杏仁 110
莲子 111
肉·蛋类 112
猪肉 112
羊肉 113
牛肉 114
猪肝 115
猪肚 116
猪蹄 117
驴肉 118
鸡肉 119
鸭肉 120
鹅肉 121
鸽肉 122
鹌鹑肉 123
火腿 124
鸡蛋 125
鸭蛋 126
松花蛋 127
鹌鹑蛋 128
水产类 129
鲤鱼 129
鲫鱼 130
黄鱼 131
鳜鱼 132
带鱼 133
草鱼 134
鲈鱼 135
鳗鱼 136
甲鱼 137
鳝鱼 138
鲍鱼 139
鳕鱼 140
泥鳅 141
海参 142
鱿鱼 143
虾仁 144
对虾 145
虾皮 146
螃蟹 147
牡蛎 148
田螺 149
蛤蜊 150
紫菜 151
海带 152
第二章 常见病饮食宜忌 153
常见病 154
健忘 154
急性胃炎 155
哮喘 156
胃溃疡 157
痢疾 158
痤疮 159
急性胆囊炎 160
骨折 161
黄褐斑 162
荨麻疹 163
夜盲 164
肝病 165
便秘 166
咳嗽 167
咽炎 168
中耳炎 169
耳鸣 170
痛经 171
腹泻 172
骨质疏松 173
痔疮 174
失眠 175
皮炎 176
流感 177
脱发 178
老年斑 179
颈椎病 180
白癜风 181
前列腺增生 182
抑郁症 183
脂肪肝 184
贫血 185
痛风 186
厌食症 187
水肿 188
眩晕 189
慢性病 190
糖尿病 190
高血脂 191
高血压 192
慢性胃炎 193
低血压 194
冠心病 195
动脉硬化 196
第三章 养生保健饮食宜忌 197
养颜塑身饮食宜忌 198
补益气血 198
美容驻颜 199
丰胸美体 200
乌发护发 201
减肥瘦身 202
健脑益智 203
抗衰益寿 204
滋阴壮阳 205
营养保健饮食宜忌 206
开胃消食 206
润肠排毒 207
消除疲劳 208