乒乓球入门与提高

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目录 1

一、乒乓球运动简介 1

（一）乒乓球运动的由来 1

（二）乒乓球运动发展概况 2

二、乒乓球拍与其他器材 5

（一）球拍及其性能 5

（二）球拍的选择 6

（三）其他器材 8

三、基本技术 10

（一）握拍 16

（二）站位与身体姿势 19

（三）发球技术 19

（四）推挡技术 32

（五）攻球技术 41

（六）弧圈球技术 58

（七）搓球技术 66

（八）削球技术 71

（九）结合技术 78

（十）步法移动 82

四、基本技术训练 91

（一）快攻打法的基本技术训练 91

（二）弧圈结合快攻打法的训练 95

（三）削中反攻和攻守结合打法的训练 98

（四）多球训练 103

五、基本战术运用与训练方法 107

（一）基本战术运用 107

（二）基本战术训练方法 118

六、比赛规则、裁判工作与竞赛方法 122

（一）乒乓球比赛规则 122

（二）乒乓球裁判工作 128

（三）乒乓球竞赛方法 130