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- 作 者：（苏）斯彼什涅夫（Х.Х.Спшнев）著；李正化等译
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1958
- ISBN：7015·531
- 标注页数：142 页
- PDF页数：147 页
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体操练习的选择方法 1
进行练习的方法 3
单人徒手操 6
发展臂肌和肩带肌的练习 6
发展腿肌和骨盆肌的练习 21
发展颈肌和背肌的练习 44
发展腹压肌和骨盆底肌的练习 59
双人徒手操 80
发展臂肌和肩带肌的练习 80
发展腿肌和骨盆肌的练习 85
发展颈肌和背肌的练习 94
发展腹压肌和骨盆底肌的练习 98
发展臂肌和肩带肌的练习 105
实心球练习 105
发展腿肌和骨盆肌的练习 111
发展颈肌和背肌的练习 114
发展腹压肌和骨盆底肌的练习 119
单人传球和接球的练习 126
发展臂肌和肩带肌的练习 126
发展腿肌和骨盆肌的练习 128
发展上体肌的练习 132
双人传球和接球的练习 135
发展臂肌和肩带肌的练习 135
发展腿肌和骨盆肌的练习 136
发展上体肌的练习 138