鞍马的教学与训练

作者：陆恩淳编著
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：1979
ISBN：7015·1742
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第一章鞍马项目的特点 1

第一节鞍马器械介绍 1

第二节鞍马的特点 2

第三节练习中的基本握法 3

第四节稳定性训练 4

第二章鞍马的基本动作 8

第一节单腿摆越 8

第二节双腿全旋 20

第三章鞍马的难度动作与编排 35

第一节单个、联合和全套动作的编排 35

第二节技术的发展趋势 113

第四章鞍马的教学与训练 115

第一节辅助器械的练习 115

第二节难度动作的训练 126

第三节质量训练 134