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中国道家秘传养生长寿术

作者：王玉奎编写；吴文凯责任编辑
出版社：长春：吉林科学技术出版社
出版年份：1989
ISBN：7538403124
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一、养生长寿术历史来源 1

前言页 1

二、功法传人边治中先生 4

三、道家秘传养生长寿术的特点 6

四、道家秘传养生长寿术的功效 10

（一）强肾健身 10

（二）健美嫩肤 11

（三）祛病延年 12

（一）最大限度的吐故纳新 13

（二）调节内分泌机能改善性激素分泌 13

五、“回春功”的功理、功效 13

（三）促进肠胃的蠕动，改善消化器官和泌尿器官功能 14

（四）使气血经络畅通有利于祛邪扶正 15

六、养生长寿术的六势功法 16

（一）一势回春功 16

（二）二势上元功 18

（三）三势八卦形功 20

（四）四势龟缩功 23

（五）五势龙游功 26

（六）六势凤凰展翅功 30

七、练功须知 32