当前位置：中年保健营养与饮食 吃出健康来pdf电子书下载 > 工业技术
- 作 者：蔡东联，王昌惠主编
- 出 版 社：上海：上海科学技术出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：753235735X
- 标注页数：119 页
- PDF页数：128 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源128 ≥119页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
目录 1
前言 1
一、强身健体的食物 1
（一）谷类 1
（二）豆类和坚果类 5
（三）蔬菜和水果 12
（四）肉类 40
（五）水产类 46
（六）蛋类和乳类 51
（七）食用油脂、调味品及其他食物 55
二、合理营养和饮食 65
（一）中年人的营养需要 65
（二）中年人饮食的基本要求 75
（三）中年人的饮食养生 77
1．生理特点 77
2．营养代谢的特点 79
3．饮食养生要点 80
1．食物和性功能 82
（四）饮食和性功能 82
2．不良饮食和性功能 84
（五）饮食和延缓衰老 87
1．合理选择饮食 87
2．饮食注意事项 90
三、强身健体的药膳和营养食谱 93
（一）药膳 93
1．保健药膳方 93
2．气虚药膳方 95
3．血虚药膳方 97
4．阴虚药膳方 98
5．阳虚药膳方 99
（二）营养食谱 101
1．春季营养食谱 101
2．夏季营养食谱 106
3．秋季营养食谱 110
4．冬季营养食谱 115