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防老皮筋操

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1 向您推荐防老皮筋操 1

皮筋简介 3

皮筋操的优点 7

开始训练前 14

训练注意事项 22

2 全身运动防衰老防痴呆 29

肌肉是人的引擎 31

血液和是脑的汽油 35

身体各部位的皮筋操 41

3 活动指头防痴呆 129

活动指头直接刺激大脑 131

手指皮筋操 135

4 体力充沛地生活 153

衰老差别表示生活体力的差别 155

增强生活体力的运动法 161

由健康通向“健幸”(健康幸福) 170

5 身体不舒服是衰老的表现 175

肥胖容易导致糖尿病 177

骨质疏松症说明骨骼衰老 183

平衡感觉失调是事故的根源 187

高血压是血管老化 189

肩酸腰痛是肌肉衰老 191

后记 195