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- 作 者：庄元明等编
- 出 版 社：上海：上海文化出版社
- 出版年份：1981
- ISBN：7077·3009
- 标注页数：67 页
- PDF页数：72 页
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前言 1
一、练功十八法的作用和好处 3
二、练功十八法和颈肩腰腿痛病 8
三、练功十八法的动作特点 12
四、练功十八法的动作技术分析 16
五、练功十八法锻炼时的注意事项 22
第一套 防治颈、肩痛的练功法 26
六、练功十八法图解 26
第二套 防治腰、背痛的练功法 33
第三套 防治臀、腿痛的练功法 40
第四套 防治四肢关节痛的练功法 47
第五套 防治腱鞘炎的练功法 54
第六套 防治内脏器官功能紊乱的练功法 61