练功十八法

作者：庄元明等编
出版社：上海：上海文化出版社
出版年份：1981
ISBN：7077·3009
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前言 1

一、练功十八法的作用和好处 3

二、练功十八法和颈肩腰腿痛病 8

三、练功十八法的动作特点 12

四、练功十八法的动作技术分析 16

五、练功十八法锻炼时的注意事项 22

第一套防治颈、肩痛的练功法 26

六、练功十八法图解 26

第二套防治腰、背痛的练功法 33

第三套防治臀、腿痛的练功法 40

第四套防治四肢关节痛的练功法 47

第五套防治腱鞘炎的练功法 54

第六套防治内脏器官功能紊乱的练功法 61