让高血压低头

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●第一讲知识就是健康 1

●第二讲『无声杀手』——高血压 27

●第三讲三个『半分钟』和三个『半小时』 47

●第四讲兔子、鸭子与动脉硬化 65

●第五讲膳食中的一二三四五（上） 79

●第六讲膳食中的一二三四五（下） 79

●第七讲餐桌上的『红黄绿白黑』 111

●第八讲适量运动三五七 125

●第九讲戒烟限酒，心甘情愿 143

●第十讲健身先健心 159

●第十一讲腰带越长，寿命越短 171

●第十二讲健康就是财富 185

●附录名医门诊时间 203

●索引 208

一、健康知识索引 208

二、健康食谱索引 209

三、食补食疗索引 210

四、药物介绍索引 211