500个排球练习

作者：（苏）爱因格尔著；许长流等译
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：1962
ISBN：7015·1150
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第一章如何使用本书 1

第一节本书包括哪些内容 1

第二节课的类型 2

第三节怎样进行技术、战术教学和纠正错误 10

第二章一般发展的练习 16

第一节徒手练习 16

第二节发展上肢和肩带肌肉的练习 17

第三节发展上体肌肉的练习 19

第四节发展下肢肌肉的练习 21

第五节轻器械练习 25

第六节肋木和体操凳练习 27

第七节器械练习 29

第三章辅助练习 30

第一节辅助运动项目 30

第二节活动性游戏 31

第三节接力 36

第四章提高发球的练习 40

第一节准备练习 41

第二节专门练习 47

第五章提高上手传球的练习 53

第一节准备练习 54

第二节专门练习 69

第六章提高防守的练习 87

第一节准备练习 90

第二节专门练习 97

第七章提高保护的练习 110

第一节准备练习 110

第二节专门练习 111

第八章提高拦网的练习 125

第一节准备练习 126

第二节专门练习 126

第九章提高扣球的练习 140

第一节准备练习 143

第二节专门练习 146

第十章提高战术配合的练习 168

第一节提高两次球战术的专门练习 169

第二节提高插上战术的专门练习 174