推铅球中级技术读物

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第一章推铅球的技术 1

第一节推铅球的力学知识 2

第二节背向滑步推铅球的技术 4

第三节侧向滑步、背向旋转推铅球技术的简介 13

第二章怎样学习推铅球的技术 16

第一节学习推铅球技术的方法 16

第二节学习推铅球技术的主要手段 19

第三节常见的错误动作，产生原因及纠正方法 28

第三章铅球运动员的身体训练 33

第一节铅球运动员身体训练的重要性 33

第二节铅球运动员身体训练的内容与方法 34

第四章怎样制订全年训练计划 53

第一节全年训练计划的内容 53

第二节制订计划中的几个主要问题 54

第三节各训练阶段的周计划示例 58

附：器材、场地和比赛规则 64

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