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- 作 者：（日）黑泽尚著；陆凤秋译
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：7506419394
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1 膝关节痛的起因 1
变形性膝关节病 3
关节软骨磨损 4
年龄的增长和肥胖是患病的主要因素 13
受伤也是原因之一 17
2 变形性膝关节病的发展 25
初期--无强烈的自觉症状 27
中期--症状不易去除 31
后期--影响日常生活 41
3 诊断您的疼痛 45
从外观即可明白 47
变形性膝关节病以外的疾病 52
4 三大基本疗法 59
依据症状选择用三种不同的疗法 61
疼痛强烈时的药物疗法 62
分别使用热和冷的物理疗法 66
缓解症状、控制病情发展的运动疗法 70
5 日常生活中的治疗 85
静养、注射、每日门诊就医等是旧观念 87
自我治疗意识尤为重要 91
积极对待日常生活中的任何事情 97
可行的辅助疗法 107
抽积水会诱发积水吗 113
6 手术疗法探讨 115
关键看日常生活的受限程度 117
清洁关节内部的关节镜下清理手术 119
矫正O形腿的高位胫骨切骨术 121
取代受损软骨的人造关节 125
7 膝关节病知识问答 129
8 确保中老年的膝关节和身体的健康 135
任何人都要防止“卧床不起” 137
适用于中老年人的有氧运动 144
保健运动开始之前 148
准备活动的方法 154
一级水平吸氧健身运动 159
二级水平吸氧健身运动 168
做整理运动的方法 172
肌肉训练的方法 173
后记 181