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- 作 者：（日）平林洌著；乔芳，李晓瑛译
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：7506419416
- 标注页数：176 页
- PDF页数：185 页
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1 腰痛是人类无法回避的痛苦吗 1
2 了解腰痛的成因 5
腰部是支撑身体和行动的中枢 7
结实的骨头中含有丰富的钙质 19
3 探究腰痛的原因 23
急性腰痛是魔女一击 25
破车的鸣叫 26
女性的一生都在与腰痛搏击 28
静卧不动时也会疼痛的原因 31
腰痛疾患种种 34
4 腰痛疗法 61
闪腰后要先止痛 63
椎间盘突出的治疗也要在静卧休息后开始 69
巧妙对付慢性腰痛 81
何时去就诊 83
当想尝试民间疗法时 85
老年人既要爱护腰又要运动 88
5 接受手术治疗的正确方法 93
接受手术治疗是否越早越好 95
具有针对性的手术方法 98
如何决定手术方法 105
运动在后期疗法中的重要性 107
使用生物材料的优点 111
对检查及手术的说明和同意 115
6 为了不再腰痛 119
首先弄清原因 121
腰部负担不可过重 122
腰痛体操的做法 127
日常生活中防止腰痛的窍门 138
选择营养平衡的膳食 151
7 关于症状与治疗的问答 153
后记 175