X综合征防治中老年代谢疾病全营养方案

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前言 1

第一部分 X-综合征：一种营养性疾病 3

食物与健康的关系 3

关于葡萄糖和胰岛素 13

X-综合征：相关病因的不相关症状 24

糖和胰岛素超载的其他危害 42

营养疗法与药物疗法 60

人类饮食的发展和变化 72

第二部分抗X-综合征饮食与健康计划 91

重新界定饮食结构：抗X-综合征饮食的九个原则 91

饭店和超市里的理智消费 116

抗X-综合征饮食和配方 141

躯体运动与机体健康 166

第三部分抗X-综合征补充计划 183

α-硫辛酸：主要营养素 183

维生素E：心血管营养素 199

维生素C：健康营养素 216

铬、锌、镁及其他矿物质 227

其他有益的营养素 244

X-综合征的草药疗法 257

第四部分为自己设计抗X-综合征方案 277

根据自己的具体要求制定计划 277

结束语 296

X综合征 防治中老年代谢疾病全营养方案