当前位置：压力管理pdf电子书下载 > 哲学宗教
- 作 者：（英）杰勒德·哈格里夫斯（Gerard Hargreaves）著；刘子正译
- 出 版 社：北京：中国社会科学出版社
- 出版年份：2001
- ISBN：7500430124
- 标注页数：96 页
- PDF页数：97 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源97 ≥96页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
1 什么是压力 6
什么是压力 8
压力的代价 9
压力的平衡 10
案例研究 11
人类能力曲线 12
生活转变指数 14
身体与压力 16
精神与压力 18
早期预警信号 20
2 评估你的压力 22
生活方式与压力 24
A型人罗杰的一天 26
B型人哈里的一天 28
工作方式自我评估 30
你得了多少分 31
工作与压力 32
工作压力问卷 36
管理你的反应 38
确定压力的来源 40
进一步深化 42
3 消除压力源 44
对付引发压力的原因 46
改变A型行为方式 48
改全B型行为方式 50
4 开发处理技能 52
提高处理工作的技能 54
时间管理 58
果断地掌握控制权 62
果断地提出请求 64
改善沟通技巧 66
放松练习 68
减轻压力的呼吸 69
按摩 70
瑜珈术 71
5 改变思维方式 72
它们都在我脑子里吗 76
不切实际的信条 76
改变观念 78
以一种不同的方式思考 80
6 协调生活方式 82
食谱与压力 84
锻炼 86
休息和放松 87
睡眠问题 88
吸烟与压力 89
7 不断进取 90
确定你的发展需要 92
发展行动计划 94