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传统杨式太极剑

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前言 1

第一章传统杨式太极剑概述 1

目录 1

一、杨式太极剑结构及各部位名称 2

二、杨式太极剑基本握法和剑指 4

第二章传统杨式太极剑基本剑法 10

第三章传统杨式太极剑基本动作规格说明 14

一、身型、身法 14

二、步型、步法 15

三、腿法 18

四、眼法 18

二、尾闾中正，松腰松胯 20

第四章传统杨式太极剑演练要领 20

一、虚领顶劲，气沉丹田 20

三、腰为主宰，松肩沉肘 21

四、虚实分明，轻灵沉着 21

五、刚柔相济，柔中寓刚 21

六、上下相随，内外相合 22

第五章传统杨式太极剑分解教学 23

一、传统杨式太极剑动作名称 24

二、传统杨式太极剑动作图解 31

三、传统杨式太极剑学练要点明细表 150

四、传统杨式太极剑动作布局示意图 155

附：杨式太极剑势名考析 157