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- 作 者：（日）武宫正树（九段）著；张亚农译
- 出 版 社：北京：奥林匹克出版社
- 出版年份：1990
- ISBN：7800670155
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第一章 随心所欲 1
安全带 1
创作之喜 3
和谐 7
我的成长历程 9
抛开固定观念 12
第二章 发现宇宙流 15
自然流 15
田中先生的影响 17
“下一盘试试看” 18
猿派和蟹派 21
中国式 25
死也不能下的棋 30
喜好欢乐 32
第三章 用自然体观望 36
冲绳的本因坊战 36
想怎么下就怎么下 38
压力 41
三连败四连胜 45
弈出新手的时候 48
健忘的效用 50
第四章 棋风特色 54
胜负和艺术 54
坂田对藤泽 58
妙手的性质 62
登山 66
关于“渴望” 68
第五章 和自己竞争 70
战胜自我 70
对局中的习惯 73
缺乏斗志的时候 76
日中棋战 79
秀行先生 82
第六章 不要惧怕失败 84
弈出恶手之后 84
失败也不要自责 89
处于逆境的时候 92
顺境的延续 94
第七章 武富式训练法 100
和围棋的感情 100
感觉 102
打实战谱 105
重视基本功 108
学习要轻松愉快 112
第八章 活到老学到老 116
棋圣战败北后的演说 116
围棋中的内涵 121
无论胜负都能体现人格 124
做心胸宽广的人 126