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- 作 者：董天恩，赵世一编写
- 出 版 社：北京：中国妇女出版社
- 出版年份：1983
- ISBN：7054·043
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健美锻炼今昔谈 1
健美的标志 4
青春与健美 7
情绪与健美 9
饮食与健美 12
衣着与健美 14
环境与健美 17
生活习惯与健美 19
头发与健美 23
鼻子与健美 27
眼睛与健美 29
牙齿与健美 33
嗓子与健美 36
耳朵与健美 39
乳房与健美 41
皮肤与健美 44
化妆品与健美 47
几种影响健美的皮肤病 49
酒渣鼻可防治 56
口臭的原因有哪些？ 59
口吃能矫正吗？ 61
患了多毛症怎么办？ 63
腋臭更需讲卫生 65
八字脚是个坏习惯 67
驼背的成因及防治 69
形体与健美 71
经常变换劳动姿势 74
锻炼与健美 75
日常生活中的健美锻炼 77
三期锻炼的特殊性 79
锻炼的项目与时间 82
怎样消除锻炼后的疲劳？ 84
健美锻炼的原则 86
面部健美锻炼法 89
胳臂健美锻炼法 91
胸部健美锻炼法 93
腰部健美锻炼法 96
腹部健美锻炼法 99
臀部健美锻炼法 102
腿部健美锻炼法 106
减肥操 109
防老操 114