- 作 者：优雅气质美研社编著
- 出 版 社：北京市：化学工业出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787122079626
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第一章 第一缕妩媚 2
第一节 每天醒来的第一件事并不是起床 2
第二节 爱上晨起保养 8
第三节 你也可以享受贵妇级的早餐 19
第四节 如何挑选每天的战衣 29
第五节 带上微笑出发 39
第二章 一路优雅 48
第一节 做自己的心理医生 48
第二节 包包里的秘密装备 52
第三章 职场亦风情 60
第一节 如何与厌恶的同事相处 60
第二节 与同事发生冲突怎么办 66
第三节 优雅的办公室仪态 71
第四章 茶餐厅里的惊艳 76
第一节 如何分享 76
第二节 如何邀请和拒绝邀请 81
第三节 如何应对老板的突袭 87
第四节 心灵午休 90
第五章 慵懒下午的清爽 100
第一节 抢救高跟鞋 100
第二节 慵懒普拉提 106
第六章 黄昏时的秘密 112
第一节 将美丽穿在身上 112
第二节 应该给朋友准备什么礼物 117
第三节 拒绝加班的九个锦囊 124
第七章 越夜越美丽 132
第一节 坐下来等待美丽 132
第二节 偶遇搭讪 136
第三节 朋友带来的陌生人 142
第四节 朋友今天的穿着好差，该不该和她讲呢 149
第五节 面子or AA 152
第八章秀“外”慧“中” 158
第一节“他”好像生气了 158
第二节 虽然很累，但还是要做家事 164
第三节 守住金算盘 170
第九章“享”睡美人 178
第一节 卸妆 178
第二节 别错过最佳减肥时间 187
第三节 享受自己家的SPA馆 195
第四节 别忘记保养你的心 202
第五节 优雅其实从学会安排睡眠开始 207