- 作 者：洪述顺编著
- 出 版 社：西安：陕西人民教育出版社
- 出版年份：1987
- ISBN：7541900680
- 标注页数：332 页
- PDF页数：341 页
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一 四究拳简述 1
二 八闪翻拳简述 1
第一章 五套套路简述 1
三 滚堂醉刀简述 3
四 醉棍简述 4
五 旋风棍简述 5
第二章 五套套路的锻炼要领、步骤与要点 7
一 四究拳、旋风棍的锻炼要领、步骤与要点 7
二 八闪翻拳的锻炼要领、步骤与要点 13
三 滚堂醉刀和醉棍的锻炼要领、步骤与要点 15
第三章 五套套路教学中应注意的事项 19
一 循序渐进、逐步提高 19
二 锻炼要经常坚持 19
三 因人制宜 适当安排 20
四 呼吸要自然 21
一 四究拳拳谱 22
二 八闪翻拳拳谱 22
第四章 五套套路拳谱 22
三 滚堂醉刀刀谱 23
四 醉棍棍谱 23
五 旋风棍棍谱 24
第五章 五套套路基本功的法则要领 26
一 普通基本功的法则要领 26
二 特殊基本功的法则要领 38
三 器械的法则要领 42
一 怎样自学和掌握武术套路 47
第六章 怎样自学和选择武术套路 47
二 怎样选择适合自己的武术套路 50
第七章 五套套路组合名称、动作说明及路线示意图 52
一 五套套路组合名称 52
二 五套套路动作说明 58
二 五套套路的锻炼价值 226
三 五套套路路线示意图 320
第八章 五套套路的特点、锻炼价值与体疗作用 325
一 五套套路的特点 325
三 五套套路的体育医疗作用 330