当前位置:走出抑郁pdf电子书下载 > 医药卫生

- 作 者:(英)(P.吉尔伯特)Paul Gilbert著;宫宇轩,施承孙译
- 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
- 出版年份:2000
- ISBN:7501919429
- 标注页数:334 页
- PDF页数:343 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式,该格式图书只能阅读和打印,不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下,一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源343 ≥334页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式,支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读;可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
前言 1
第一部分 认识抑郁 7
第一章 什么是抑郁? 8
第二章 抑郁是如何产生的? 17
第三章 负向思维方式与人际关系 40
第二部分 学会如何应付 53
第四章 走出抑郁的第一步 54
第五章 思维与情感 70
第六章 向消极思维与情感挑战 85
第七章 消极思维的风格特点 101
第八章 自我折磨及如何发出挑战 120
第九章 自我谩骂:消极标识是如何影响我们的 140
第十章 挑战消极思维的其他方法 156
第三部分 与抑郁相关的具体问题 171
第十一章 赞许、顺从与折磨 172
第十二章 面对羞耻 197
第十三章 应付愤怒 221
第十四章 从愤怒到自信到宽恕 244
第十五章 应付挫折感、失望感及理想的破灭 263
第十六章 完美主义与竞争意识:为何说成功的秘诀在于敢于失败 283
第十七章 小结 309
附录一 监控并挑战你的思维观念 314
附录二 速成指导 318
附录三 抗抑郁药 328