当前位置：各项运动准备活动pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
- 作 者：纪纲，王永华著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1959
- ISBN：7015·848
- 标注页数：49 页
- PDF页数：53 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源53 ≥49页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
准备活动的重要性 1
准备活动的一般要求 2
怎样做准备活动 2
准备活动范例 4
一、集中注意力的练习 4
二、一般发展的练习 6
(一)发展颈部的练习 7
(二)发展臂和肩带的练习 7
(三)发展上体的练习 10
(四)发展下肢的练习 12
(五)综合性的练习 16
(六)体操棒的练习 18
(七)体操凳的练习 19
三、专门性的练习 20
(一)发展速度的练习 20
(二)发展弹跳力的练习 24
(三)发展投掷力的练习 28
四、整套准备活动的范例 33
(一)短跑的准备活动和专门练习 34
(二)中长跑的准备活动和专门练习 35
(三)跨栏的准备活动和专门练习 36
(四)跳远、三级跳远的准备活动和专门练习 37
(五)跳高、撑竿跳高的准备活动和专门练习 39
(六)铅球的准备活动和专门练习 43
(七)铁饼的准备活动和专门练习 44
(八)标枪的准备活动和专门练习 45
(九)滚翻和支撑跳跃的准备活动和专门练习 45
(十)悬垂和支撑的准备活动 46
(十一)篮球的准备活动 47
(十二)排球的准备活动 47
(十三)足球的准备活动 47
(十四)举重的准备活动 49