- 作 者：李瑗珲编著
- 出 版 社：天津：天津科技翻译出版公司
- 出版年份：2001
- ISBN：7543313618
- 标注页数：251 页
- PDF页数：264 页
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第一章 上班族的得体装扮 4
白领丽人 4
上班族化妆守则 4
体现职业形象的丽人着装 18
办公室里的“保险”妆容 22
职场男士 25
塑造上班一族最佳形象 25
如何营造男性魅力 27
职业男性的着装要领 29
初为上班族的穿衣秘诀 34
职业男装的“衣”术 39
肥胖型男性的体型修正术 45
打点及格的西装本色 47
初为上班族 54
第二章 办公妙计 54
乖巧上班族 62
精明上班族 67
快乐上班族 82
第三章 与压力共舞 100
承受重压时怎么办 100
不堪重负 100
小心高技术病 107
白领需防抑郁症 112
找出压力的来源 117
来自工作的压力 118
评估自己面对的压力 122
重压下的应付策略 124
学会自我放松 134
帮你告别工作低潮 137
保持清醒 141
教你恢复精力的方法 148
人生岂能无压力 152
正视压力 152
迎接压力 155
职场减压原则 169
第四章 休闲自己 176
生命在于运动 176
健身 177
健美 193
在运动中寻找乐趣 204
健身时尚--轻体育 205
休闲健身操 209
温和运动 211
白领一族的休闲活动 213
饮食愉快 216
健康的基础--吃与睡眠 216
都市“上班族”该吃啥 218
上班族如何吃得好 225
白领女性饮食要领 227
不再疲惫 233
午休 237
第五章 成功人生的要诀 245
好梦成真 245
牺牲有理 246
重情重义 247
笑看得失 248
驰骋商界 249
待人以善 250
工作开心 251