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- 作 者：（苏）奥卓林（Н.Озолин）著；阎海译
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：1954
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导言 1
培养力量和耐久力的途径 3
每个人都能成为强壮的人 17
怎样培养耐久力 25
什么决定速率 38
灵敏性的产生 42
健壮的身体、坚强的意志 45
运动成绩的基础 57
训练及其规律 63
如何发现你的运动才能 68