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第一部分 意识到自我存在 3
第一章 自我价值的需求感 3
第二章 天生的“疲惫心” 11
第三章 认知歪曲的恶性循环 37
第四章 沟通与自尊心 47
第五章 不自信者的优势 63
第二部分 你为何如此不自信 69
第六章 不自信的两大因素 69
第三部分 我想跳出这堵墙 107
第七章 自我接受 107
第八章 沟通 185
第九章 行动 235
第十章 感受 257