点此搜书

哑铃健身私人教练100课
  • 作 者:
  • 出 版 社:
  • 出版年份:2222
  • ISBN:
  • 标注页数:0 页
  • PDF页数:177 页
  • 请阅读订购服务说明与试读!

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

15

立即购买

点击试读

订购服务说明

1、本站所有的书默认都是PDF格式,该格式图书只能阅读和打印,不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下,一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源177 ≥0页】

图书下载及付费说明

1、所有的电子图书为PDF格式,支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读;可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

准备课 1

Part 1 哑铃的握法 3

Part 2 哑铃热身运动 5

Part 3 哑铃弯举基本动作 17

Part 4 哑铃推举基本动作 27

Part 5 适应性肌肉训练 39

Part 6 哑铃肌肉训练 69

Part 7 哑铃+垫子肌肉练习 91

Part 8 哑铃+椅子肌肉训练 99

Part 9 哑铃+健身球肌肉训练 107

Part 10 哑铃核心力量练习 137

购买PDF格式(15分)
返回顶部