短程心理咨询与督导实录 职场篇

第一章 大四才找工作，来得及吗？ 1

STEP 1 毕业生们，找到目标，“倒着计划”，做最好的自己 3

STEP 2 只有“冷门”的人，没有“冷门”的专业 6

STEP 3 理清自己，再去“北上广深” 9

STEP 4 保持清醒头脑，为所当为 13

STEP 5 让“喜欢”爆发持续的能量，聚焦投入 16

STEP 6 布局职场人生一盘棋 21

STEP 7 如何让大四、研三毕业生永远“来得及”？ 25

第二章 毕业找工作，怎样才能顺？ 33

STEP 1 做一件事，是因为它对，而不是因为它容易 35

STEP 2 规划职业生涯——思考比尝试更重要 39

STEP 3 学习管理，从大学开始 44

STEP 4 发展“思辨”，吸引伯乐 49

STEP 5 打开眼界，与强者同行 55

STEP 6 当一只不睡懒觉的兔子 60

第三章 爹妈要我毕业就回家乡的小城！ 67

STEP 1 “忠孝”可以两全 69

STEP 2 我的职业我做主 72

STEP 3 家人是职场人最好的支持 76

STEP 4 让父母相信你，你就要做出好样子 80

STEP 5 从与父母的关系中看职场成长的关键 84

第四章 我要为恋人放弃一座城吗？ 91

STEP 1 毕业季，不一定是分手季 93

STEP 2 要男友还是要出国，可以不两难 98

STEP 3 设计职业生涯时，把TA放进去 105

STEP 4 大龄，不是职场人匆匆结婚的理由 112

STEP 5 顾家还是顾工作，是动态平衡 117

第五章 我是直来直去的“学生腔”，怎么面对“可怕”的职场？ 123

STEP 1 “象牙塔”外没那么可怕 125

STEP 2 “傻”人有“傻”福 133

STEP 3 不被他人左右 139

STEP 4 学会管理，向上晋升 146

STEP 5 避免非理性跳槽 156

第六章 办公室规则稀奇古怪，我怎么适应？ 163

STEP 1 公司的“潜规则”和“显规则” 165

STEP 2 让自己专业，不被“潜规则”击败 180

STEP 3 发现和应对职场危机，是自我保护的规则 192

STEP 4 办公室还有实干和共赢的规则 198

第七章 高中就为职业发展做准备，太早吗？ 205

STEP 1 高中就得知道未来要做什么 207

STEP 2 千万别逼得孩子“讨厌学习” 212

STEP 3 关注社交和情绪问题，并非“不务正业” 216

STEP 4 不拖延，从小训练 224

STEP 5 放弃“我真倒霉”的习得性无助 239

STEP 6 父母要做孩子的好榜样 258

STEP 7 培养孩子的独立性 271

第八章 让上班为我们充电而不是泄气！ 277

STEP 1 职场适应不良，情绪亮起红灯 279

STEP 2 “头疼”跟工作情绪也有关 287

STEP 3 选择与个性不冲突的职业 298

STEP 4 科学的职业选择可改善人格 309