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告别失眠的折磨
  • 作 者:Jessamy Hibberd Jo Usmar,余静
  • 出 版 社:北京:知识产权出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787513036962
  • 标注页数:195 页
  • PDF页数:211 页
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01 当你睡觉的时候 2

02 认知行为疗法 24

03 躺着休息的睡眠神话 46

04 你睡觉的任何地方 66

05 吃、睡和遗留 84

06 你的休闲生活 102

07 摈弃你的消极想法 126

08 改变你对睡眠的想法 142

09 给睡眠一点压力 156

10 睡眠:最后的阵地 172

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