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五线谱 1
1.擦地 3
2.擦地 5
3.擦地 6
4.蹲 7
5.蹲 8
6.擦地 9
7.擦地 10
8.擦地 11
9.小踢腿 12
10.小踢腿 13
11.小踢腿 14
12.划圈 15
13.划圈 16
14.划圈 17
15.下腰 18
16.单腿蹲 19
17.单腿蹲 20
18.单腿蹲 22
19.小弹腿 24
20.小弹腿 25
21.小弹腿 26
22.小弹腿 27
23.控制 28
24.控制 30
25.控制 32
26.大踢腿 34
27.大踢腿 35
28.大踢腿 36
29.手臂与腰的练习 37
30.手臂与腰的练习 39
31.转 41
32.转 42
33.转 43
34.大舞姿转 44
35.大踢腿与大舞姿转 46
36.大踢腿与大舞姿转 47
37.小跳 48
38.小跳 49
39.小跳 50
40.中跳 51
41.中跳 52
42.中跳 53
43.大跳 54
44.大跳 55
45.大跳 56
46.大跳 57
47.行礼 58
简谱 61
1.擦地 63
2.擦地 64
3.擦地 65
4.蹲 66
5.蹲 67
6.擦地 68
7.擦地 69
8.擦地 70
9.小踢腿 71
10.小踢腿 72
11.小踢腿 73
12.划圈 74
13.划圈 75
14.划圈 76
15.下腰 77
16.单腿蹲 78
17.单腿蹲 79
18.单腿蹲 80
19.小弹腿 81
20.小弹腿 82
21.小弹腿 83
22.小弹腿 84
23.控制 85
24.控制 86
25.控制 87
26.大踢腿 88
27.大踢腿 89
28.大踢腿 90
29.手臂与腰的练习 91
30.手臂与腰的练习 92
31.转 93
32.转 94
33.转 95
34.大舞姿转 96
35.大踢腿与大舞姿转 97
36.大踢腿与大舞姿转 98
37.小跳 98
38.小跳 99
39.小跳 99
40.中跳 100
41.中跳 101
42.中跳 102
43.大跳 103
44.大跳 104
45.大跳 105
46.大跳 106
47.行礼 107
后记 108