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第一章 气功溯源 1
第一节 气功与“五禽戏” 1
第二节 “自发‘五禽戏’动功”概说 12
第二章 锻炼方法与演变规律 20
第一节 练功程式 20
第二节 演变规律 27
第三节 注意事项 45
第四节 大动不已收功方法 53
第三章 神奇的物质-- 气 59
第四章 抗病强身的妙法 64
第五章 问题解答 78
附一：有关穴位说明 93
附二：一个轰动粤海的新闻人物--用气功治病的武师梁士丰* 苏少泉 96