- 作 者：王延军
- 出 版 社：
- 出版年份：2015
- ISBN：
- 标注页数：0 页
- PDF页数：170 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源170 ≥0页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
一 游泳的历史渊源 1
（一）远古时期的游泳活动 1
（二）竞技游泳运动的发展 1
（三）我国游泳运动的历史与发展 4
（四）四种游泳姿势的起源与发展 9
二 熟悉水性 10
（一）水中行走 10
（二）水中呼吸 11
（三）水中漂浮练习 14
（四）水中滑行 15
（五）水中游戏 16
三 爬泳 18
（一）身体姿势 18
（二）腿部技术 19
（三）手臂技术 22
（四）完整技术 32
（五）出发 35
（六）转身 43
四 蛙泳 51
（一）身体姿势 51
（二）腿部技术 52
（三）腿部和呼吸配合 60
（四）划臂技术 62
（五）完整技术 68
（六）出发 76
（七）转身 76
五 仰泳 81
（一）身体姿势 81
（二）腿部技术 84
（三）划臂与呼吸配合 88
（四）完整技术配合 96
（五）出发 98
（六）转身 99
六 蝶泳 106
（一）身体姿势 106
（二）腿部技术 107
（三）划臂与呼吸配合 111
（四）完整技术配合 119
七 溺水自救与救生 121
（一）溺水原因及自救方法 121
（二）游泳救生专项技能 124
（三）水上间接救护 127
（四）水上直接救护 128
八 健身功能及健身运动处方 139
（一）游泳运动的健身功能 139
（二）健身运动处方 143
（三）游泳健身处方 145
九 场地、器材与装备 148
（一）游泳池 148
（二）泳道、分道线、标志线 148
（三）召回线与仰泳转身标志线 149
（四）自动计时装置 149
（五）发令装置 149
（六）基层比赛的场地器材 149
附录 150