- 作 者：阎长安，张喜梅主编
- 出 版 社：北京：中国劳动社会保障出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787504583505
- 标注页数：256 页
- PDF页数：264 页
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上篇 体育与健康理论 1
第一章 体质与健康 1
第一节 健康的内涵 1
第二节 学生体质健康测评 2
第二章 体育锻炼与健康 8
第一节 体育锻炼对健康的影响 8
第二节 体育锻炼的基本原则 9
第三节 体育锻炼的内容与方法 10
第三章 体育卫生保健 13
第一节 体育卫生与保健知识 13
第二节 运动损伤与处理 14
第三节 女子体育卫生 18
中篇 体育实践 19
第四章 田径运动 19
第一节 跑 19
第二节 跳跃 26
第三节 投掷 30
第四节 田径运动赏析 32
第五章 球类运动 33
第一节 篮球 33
第二节 排球 56
第三节 足球 73
第四节 乒乓球 90
第五节 羽毛球 107
第六章 体操 122
第一节 技巧 122
第二节 双杠 126
第三节 单杠 130
第四节 跳跃 134
第五节 体操运动的赏析 140
第七章 休闲体育 142
第一节 健美操 142
第二节 形体训练 159
第三节 瑜伽 168
第四节 游泳 171
第五节 轮滑 178
第六节 跳绳 181
第八章 民族传统体育 185
第一节 武术基本功与武术操 185
第二节 简化太极拳 192
第三节 功夫扇 204
下篇 职业体能培养 218
第九章 坐姿类职业体能训练 218
第一节 坐姿类职业简介 218
第二节 坐姿类职业体能训练方法 219
第十章 站姿类职业体能训练 239
第一节 站姿类职业简介 239
第二节 站姿类职业体能训练方法 240