- 作 者：梁友德著
- 出 版 社：中国棒球协会
- 出版年份：1997
- ISBN：
- 标注页数：356 页
- PDF页数：382 页
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第一讲 椿球运动的起源发展和现状简介 1
第一节 棒球运动的起源 1
第二节 棒球运动的发展和现状 4
第二讲 棒球运动和少年棒球运动员的特点 12
第一节 棒球运动的特点 12
第二节 少年棒球运动员的特点 15
第三节 少年棒球运动员的选才 18
第三讲 结合训练树立良好的思想作风 20
第四讲 结合棒球专项技术的要求 加强身体素质的锻练 25
第一节 游戏 26
第二节 棒操 30
第三节 肌腱伸张活动 33
第四节 热身活动 37
第五节 长跑和跑垒 48
第五讲 接球和传球技术 51
第一节 接平直球技术与训练方法 52
第二节 传球技术与训练方法 58
第三节 接地滚球技术与训练方法 67
第四节 接高飞球技术与训练方法 73
第五节 接球后传球技术与训练方法 79
第六讲 投手投球技术 85
第一节 投手的选择 85
第二节 投手的任务与要求 87
第三节 投球姿势与方法 91
第四节 正面投球 94
第五节 侧身投球 103
第六节 投手看接手暗号 108
第七节 变化球 110
第八节 投手肩臂的保护与投球训练法 123
第七讲 防守位置技术 133
第一节 投手的防守技术 133
第二节 接手的防守技术 153
第三节 一垒手的防守技术 172
第四节 二垒手和游击手的防守技术 184
第五节 三垒手的防守技术 199
第六节 外场手的防守技术 208
第八讲 击球技术 224
第一节 击球的重要性 224
第二节 球棒的选择、握棒方法和击球时的站位 226
第三节 挥击技术与训练方法 231
第四节 触击技术与训练方法 245
第九讲 跑垒和滑垒技术 256
第一节 跑垒技术与训练方法 256
第二节 滑垒技术与训练方法 283
第十讲 攻守战术 289
第一节 棒球战术的特点 289
第二节 攻守局面与战术选择之一——二出局后的攻守战术 292
第三节 攻守局面与战术选择之二——二出局前的攻守战术 294
第四节 战术综合图解 314
第五节 投手投球战术 338
第十一讲 教练员的主导作用 345