- 作 者：金银龄主编
- 出 版 社：华龄出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：
- 标注页数：245 页
- PDF页数：256 页
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目录 3
人人体内都有垃圾 3
你受到毒素攻击了吗 3
疾病的预警 4
与毒素相关的病症 6
什么是毒素 17
毒素的概念 17
内生之毒 18
外来之毒 18
毒素的种类 23
中医所说的毒 23
西医所说的毒 25
正常垃圾和毒素 27
毒素从哪里来 35
吸入的毒 35
饮入的毒 36
食入的毒 40
渗入的毒 50
内生的毒 58
毒从药物中来 60
毒从居室中来 62
人体的排毒系统 69
完善的防御系统 69
毒素的自我清除状况 70
心理影响排毒 71
流汗排毒法 75
传统排毒方法 75
禁食排毒法 77
饮茶排毒法 82
食醋排毒法 84
通便排毒法 87
利尿排毒法 88
运动排毒 93
运动怎样排毒 93
有氧运动和无氧运动 94
帮你出汗的运动 95
最好的有氧运动 96
随时可做的排毒小运动 97
运动排毒小建议 100
对工作繁忙者的忠告 102
饮食排毒 107
健康饮食的要求 107
饮食排毒原则一——多吃富含纤维素的食物 107
饮食排毒原则二——多吃富含维生素的食物 111
饮食排毒原则三——科学饮水助排毒 114
饮食排毒原则四——多吃水果 116
饮食排毒原则五——保持酸碱及营养平衡 117
传统饮食排毒三步曲——素食、生食及断食 120
分类吃排毒法 127
营养免疫排毒法 130
排毒蔬菜 136
排毒水果 152
排毒本草 161
排毒菌菇 171
排毒饮品 173
排毒坚果 175
精神心理排毒 183
排除心理压力 183
摆脱焦虑困扰 184
走出抑郁阴影 185
缓解心理疲劳 186
心理排毒方程式 188
改善心情的食物 189
药物排毒 195
肠道有益菌制剂 195
低热量大豆低聚糖 198
抗病毒多糖体 200
自然疗法排毒 205
按摩排毒 205
刮痧排毒法 217
拔火罐排毒 219
艾灸排毒 224