- 作 者：郭茂荣主编；孙维娇副主编；卢启生，胡飞跃，云峰等编
- 出 版 社：西南师范大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：
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第1周 1
第1天自立是生存的开始 1
第2天坚决摒弃依赖 5
第3天这些事该自己动手了 9
第4天在生活中增长才干 13
第5天学习是生存的根本保障 17
第6天无知是荒唐的同义词 21
第7天为提高生存能力而学习 25
第2周 29
第8天朋友就是未来的路 29
第9天结交朋友要慎重 35
第10天在合作中寻求双赢 41
第11天从成人那里学会聚宝 47
第12天劳动是一件快乐的事 51
第13天生活习惯无小事 55
第14天读书习惯会让人生更精彩 61
第3周 65
第15天养成锻炼身体的好习惯 65
第16天养成健康饮食的习惯 69
第17天自觉不当烟民 73
第18天常见疾病的认知与防范 77
第19天有目标才能生存 83
第20天化大目标为小步骤 87
第21天良好的表达让生存更精彩 91
第4周 95
第22天将幽默变成交谈的智慧 95
第23天善待身边所有的人 99
第24天诚实是交往的第一准则 103
第25天注重待人接物的礼貌细节 107
第26天用尊重赢得友谊与成功 111
第27天培养自身的承受能力 115
第28天改变不了环境就改变自己 119
第5周 123
第29天保持健康情绪的几种方法 123
第30天正确对待得与失 127
第31天发泄不良情绪的几个出口 131
第32天青少年必知基本法律法规 135
第33天法律是生存的防火墙 139
第34天化解学习中的烦恼 143
第35天放下来自社会的压力 147
第6周 151
第36天正视生活中的酸甜苦辣 151
第37天如何有效地变压力为动力 155
第38天接受野外生存挑战 159
第39天居家也要注意安全 165
第40天火灾自救的几种方法 169
第41天自觉远离不良诱惑 173
第42天识破形形色色的骗局 177