青少年运动卫生知识

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第一篇学校体育锻炼卫生 3

一、体育锻炼，益处多多 3

二、放飞心灵，快乐运动 10

三、科学锻炼，效果更佳 18

四、重新认识体育课 27

五、运动伤害，不可忽视 34

第二篇课外体育活动 49

一、活动多多，好处多多 49

二、课外活动，方法多多 54

三、早操、课间操有益身体健康 65

四、避免课间活动“高危行为” 70

五、学会自己编写课外体育运动计划或运动处方 84

第三篇懂得医疗体育，消除疾病烦扰 93

一、学会应用运动疗法的“处方” 93

二、学会体育疗法防治儿童常见病 103

第四篇体育运动与运动损伤 119

一、体育运动需要防治运动损伤 119

二、运动损伤的现场急救 125

三、运动性病症的处理及预防 136

四、做好体育运动保健 150

第五篇学生运动效果评价 161

一、学生运动效果的身体形态机能评定 161

二、学生运动效果的身体素质评定 171

三、学生运动效果的体质健康综合测评 190

附录 195

参考文献 242