- 作 者：礒谷公良
- 出 版 社：国际文化出版社
- 出版年份：1987
- ISBN：
- 标注页数：195 页
- PDF页数：204 页
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体型自我测定 1
日常的习惯动作对个头的影响 5
L·LO·LX体型人的日常动作 6
R·RO·RX体型人的日常动作 16
S体型人的日常动作 26
你还能长个儿 30
过30岁的人仍长个儿 31
“踩马粪”长不了高个儿 31
遗传与身高无关 32
日本人也可以长高个儿 32
11岁的女孩是长个儿期 35
身长可增可缩 37
你失去了应有的身高 37
100人中有99人脊骨扭曲 38
再增长2.5公分的决窍 39
为什么身体能再长高 41
人的身体左右对称 41
你的骨盆是倾斜的 42
啊!脸也是歪的 44
不疼痛就不注意 45
股关节扭曲 46
瞬间增高了2.5公分 48
O型腿X型腿也可矫正 49
七种长高个儿的方法 51
从幼儿期就做身体增高操 52
做身体增高操长高个儿的方法 53
L型人的体形与长个儿的方法 54
LO型人的体形与长个儿的方法 65
LX型人的体形与长个儿的方法 76
R型人的体形与长个儿的方法 87
RO型人的体形与长个儿的方法 98
RX型人的体形与长个儿的方法 109
S型人的体形与长个儿的方法 120
增加身长的饮食疗法 131
食物养身 132
少女奉献的乳汁 132
情绪不佳的老太太腰弯个儿矮 132
骨头不长个儿难长 133
长高个儿的特效药 135
血液和体液的氧化侵蚀骨头 135
抗公害的裙带菜、海带、羊栖菜 137
蛋白质缺乏 137
人老身高萎缩 139
长个儿饮食的三要素 139
春季食谱 142
夏季食谱 146
秋季食谱 150
冬季食谱 154
烹调方法 158
让个头显得高而美的秘诀 174
利用错觉使身材显得颀长 175
体形苗条才能显个儿Ⅰ 177
高着得体显高个儿Ⅱ 179
穿着能显苗条的连衣裙 181
成套裙服及配套服装 182
衣服的花纹、花样也能使身材显得细高Ⅰ(条纹与格纹) 184
衣服的花纹、花样也能使个儿显得高Ⅱ(水珠花样的视觉效果) 186
利用重点装饰使身材显得细高 188
化妆方法与发型 189