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- 作 者：柯云路著
- 出 版 社：上海：百家出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787547501030
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预备式 1
第一式 初查忙累账 7
第二式 末位淘汰法 13
第三式 发现额外支出 21
第四式 分门别类&细化额外支出 29
第五式 真相大白&发现多余焦虑 37
第六式 减床去屋&从最多余焦虑开刀 45
第七式 轻装上阵 53
第八式 釜底抽薪&明日活动卡 59
第九式 多管齐下综合减压法 67
第十式 建立情绪档案 75
第十一式 顺应情绪自然规律 83
第十二式 消减烦恼的四大法门 91
第十三式 清理愿望账 99
第十四式 每日金八条 107
第十五式 基本放松法 115
第十六式 舒展眉心放松法 123
第十七式 耳聪目明法 129
第十八式 融会贯通放松法 135
第十九式 游戏工作法 141
第二十式 每日承上启下 149
第二十一式 打牛不打车&当好自己的教练 155
第二十二式 思维川流不息 161
第二十三式 静心灵感法 169
第二十四式 别开生面法 177
收式 185
附录一 消除十二种额外支出——与新浪员工谈“减压新思路” 191
附录二 处理人际关系十大金法则 233
附录三 禅与现代生活 241
后记 282