当前位置：瑜伽pdf电子书下载 > 其他书籍
- 作 者：李嘉主编
- 出 版 社：
- 出版年份：2016
- ISBN：
- 标注页数：0 页
- PDF页数：254 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源254 ≥0页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一篇 了解瑜伽的文化背景 2
一、瑜伽的起源 2
二、圣哲帕坦伽利和《瑜伽经》 3
三、修习瑜伽的八个步骤 7
四、练习瑜伽的注意事项 26
第二篇 实践瑜伽体式 30
一、站立体式 30
二、倒置体式 59
三、交叉腿的体式 68
四、前弯体式 72
五、扭转体式 85
六、后弯体式 92
七、其他体式 99
八、练习套路 110
九、瑜伽体式图表 145
第三篇 认识你自己 156
一、五种基本元素 156
二、三种能量的特性 157
三、三种能量的活动 158
四、体质测试 158
第四篇 教师和家长须知 166
一、像小狗一样去伸展 166
二、瑜伽老师的角色 168
三、不同年龄段学生的特点 169
四、瑜伽课程大纲 171
五、传授瑜伽理论 173
六、适合儿童少年的动态方法 174
七、呼吸控制、清洁法和班达不适合儿童 175
八、瑜伽课堂中的教学技巧 177
第五篇 瑜伽是生活的艺术——办公室瑜伽 202
一、练习办公室瑜伽的好处 203
二、练习办公室瑜伽的注意事项 203
三、办公室瑜伽练习 204
附录 219
附录一 适合儿童练习的其他体式 219
附录二 适合儿童的瑜伽道具 228
附录三 适合少年儿童的瑜伽理论 232
参考文献 242