跑者瑜伽

作者：（美）克里斯廷·费尔斯特德（Christine Felstead）
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2018
ISBN：9787115495020
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第1章健康的身体 1

第2章跑步与瑜伽的关系 5

第3章呼吸 13

第4章跑步损伤 21

第5章脚、脚踝和膝盖：稳定的根基 31

第6章健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力 49

第7章核心力量：跑步成绩最大化 71

第8章腘绳肌：更大、更顺畅的步幅 95

第9章髋部：释放能量 111

第10章宁静和放松：恢复与疗愈 141

第11章瑜伽序列体式 153

第12章脱离瑜伽垫的瑜伽 197

第13章瑜伽与受伤 213

作者简介 221

译者简介 222