走出心灵荒野用表达性写作摆脱孤独与迷茫

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作者序一 1

作者序二 5

Part1 疗愈写作的基本要素 5

第1章为什么要写出创伤经历或情绪突变事件 5

第2章写作前要做哪些准备 27

第3章基本写作方法 37

第4章如何回顾自己的文字 47

Part2 写作体验 63

第5章打破写作心理障碍 63

第6章面对糟糕，欣赏美好 68

第7章编写你的故事 75

第8章在写作中转换视角 83

第9章不同情景中的写作 91

第10章小说、诗歌、舞蹈及其他艺术的创意写作 100

Part3 改善健康：疗愈写作 115

第11章表达性写作 115

第12章公务性写作 129

第13章诗歌性写作 136

第14章故事性写作 148

第15章肯定性写作 169

第16章遗赠性写作 175

结语 181

有用的资源 183

参考书目 187

其他参考读物 189

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