- 作 者：李京诚著
- 出 版 社：北京：高等教育出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787040485103
- 标注页数：320 页
- PDF页数：328 页
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第一章 绪论 1
第一节 锻炼心理学研究对象 1
第二节 锻炼心理学发展概况 6
第三节 锻炼心理学研究方法 14
第一部分 锻炼的心理效益 25
第二章 锻炼的情绪效应 25
第一节 锻炼与心境状态 25
第二节 锻炼与抑郁 33
第三节 锻炼与焦虑 39
第四节 锻炼与应激 44
第五节 锻炼中的情绪体验 56
第三章 身体锻炼与认知功能 69
第一节 认知功能概述 69
第二节 体育锻炼与认知功能的关系 74
第三节 体育锻炼影响认知功能的理论 83
第四章 锻炼与人格 90
第一节 人格 90
第二节 锻炼与人格的关系 99
第五章 锻炼与自我 111
第一节 自我与身体自我 111
第二节 锻炼与自我的关系 121
第六章 锻炼与生活质量 132
第一节 生活质量概述 132
第二节 锻炼对生活质量的影响 136
第二部分 锻炼行为的心理机制 169
第七章 锻炼动机与坚持性 169
第一节 锻炼动机 169
第二节 锻炼坚持性 175
第三节 锻炼成瘾 183
第八章 锻炼行为的理论模型 188
第一节 计划行为理论 189
第二节 社会认知理论 195
第三节 自我决定理论 202
第四节 行为改变的跨理论模型 210
第三部分 锻炼行为指导 221
第九章 锻炼指导心理 221
第一节 锻炼指导者应具备的理论知识和能力 221
第二节 个人和团体锻炼指导心理 238
第三节 运动健身类APP的锻炼指导 246
第十章 锻炼行为的干预策略 253
第一节 干预概述 253
第二节 锻炼行为干预策略 257
第三节 锻炼行为干预策略的应用 263
第十一章 特殊人群的锻炼指导 269
第一节 老年人锻炼心理 270
第二节 女性锻炼心理 276
第三节 肥胖人群锻炼心理 282
第四节 残疾人群锻炼心理 286
参考文献 293