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快速伸缩复合训练指南

作者：（美）唐纳德·A.楚（Donald A.Chu）格雷戈里·D.迈尔
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2019
ISBN：9787115501806
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第1部分基础知识 3

第1章肌肉收缩、运动表现和快速伸缩复合训练 3

第2章快速伸缩复合训练的解剖学和生理学基础 13

第3章如何进行快速伸缩复合训练 27

第2部分练习巩固 39

第4章快速伸缩复合训练和青少年运动员 39

第5章面向女性运动员的快速伸缩复合训练和神经肌肉训练 67

第6章针对伤病康复的快速伸缩复合训练 73

第3部分应用 83

第7章快速伸缩复合训练的力量和爆发力评估 83

第8章快速伸缩复合训练方案简介 93

第9章必要的快速伸缩复合练习 109

第10章综合健身课程中的快速伸缩复合训练 189

第11章运动专项快速伸缩复合训练方案 194

关于作者 225

关于译者 226