- 作 者：肖晴月，王军，陈国威著
- 出 版 社：成都：西南交通大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787564324537
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活动（一） 1
活动（二） 3
活动（三） 4
蹲（一） 6
蹲（二） 7
蹲（三） 8
蹲（四） 9
擦地（一） 10
擦地（二） 11
擦地（三） 13
擦地（四） 14
小踢腿（一） 15
小踢腿（二） 16
小踢腿（三） 17
小踢腿（四） 18
小踢腿（五） 19
环动（一） 20
环动（二） 21
环动（三） 22
环动（四） 23
环动（五） 24
环动（六） 25
环动（七） 26
单腿蹲（一） 27
单腿蹲（二） 28
单腿蹲（三） 29
单腿蹲（四） 30
单腿蹲（五） 31
腰（一） 32
腰（二） 33
腰（三） 35
腰（四） 37
腰（五） 38
腰（六） 39
小弹腿（一） 41
小弹腿（二） 43
大弹腿（一） 44
大弹腿（二） 45
控制（一） 46
控制（二） 47
控制（三） 48
控制（四） 50
控制（五） 51
控制（六） 53
控制（七） 54
控制（八） 55
控制（九） 57
控制（十） 60
大踢腿（一） 63
大踢腿（二） 64
大踢腿（三） 65
大踢腿（四） 66
转（一） 67
转（二） 68
转（三） 69
转（四） 70
转（五） 71
平转（一） 72
平转（二） 73
旁腿转（一） 74
旁腿转（二） 75
旁腿转（三） 76
翻身（一） 77
翻身（二） 78
翻身（三） 79
探海翻身（一） 81
探海翻身（二） 83
探海翻身（三） 84
探海翻身（四） 85
探海翻身（五） 86
小跳（一） 88
小跳（二） 89
小跳（三） 90
小跳（四） 91
小跳（五） 92
射燕小跳（一） 93
射燕小跳（二） 94
射燕小跳（三） 95
中跳（一） 96
中跳（二） 97
中跳（三） 98
中跳（四） 100
双飞燕（一） 102
双飞燕（二） 103
双飞燕（三） 105
双飞燕（四） 106
大跳（一） 108
大跳（二） 110
大跳（三） 112
大跳（四） 113
大跳（五） 115
赞步（一） 116
赞步（二） 117