- 作 者：张洋著
- 出 版 社：北京：民主与建设出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787513925075
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第一部分 不生气，才能赢得明天 3
第一章 培养正面的习惯 3
别让困境困住了内心 3
负面情绪于事无益 7
培养正面的习惯 10
有时不要过于执着 14
第二章 学会控制负面情绪 17
别被他人的坏情绪给感染了 17
给坏情绪一个释放的窗口 22
学会积极地自我暗示 27
自我超越，成就自我 31
每一个好习惯的养成都不是短时的 35
别让坏习惯阻碍你的提升 39
第三章 控制脾气也是一门大学问 44
学会控制你说话的情绪 44
心情不好，发泄得也要有度 51
控制脾气也是一门大学问 55
你的愤怒可没人想看 61
越是生气越要控制自己的言语 66
第二部分 不计较，才是真幸福 72
第一章 人生少拿一些，快乐就会多一些 72
人生少拿一些，快乐就会多一些 72
放弃该放弃的，坚持该坚持的 75
善待自己，从这里开始 79
活出自信，你的人生才会充满希望和阳光 84
第二章 不妨换一个角度看你的生活 89
不妨换一个角度看你的生活 89
纯粹多一点，恐惧也就少一些 93
他人眼光那么多，你在意不来的 97
世界以痛吻我，我要报之以歌 101
没关系，并不是所有人的选择都能得到理解 104
第三章 你的心态决定你生活的状态 116
学会感恩，你将拥有更多 116
心怀坦然，一切都没有那么难 119
人生处处皆风景 122
抛掉一切，才能重新开始 125
你的心态决定你生活的状态 129
简单从容地面对生活 132
第三部分 不抱怨，一切靠自己 136
第一章 任何状态都是暂时的 136
别让你的控制欲绑住了自己 136
任何状态都是暂时的 140
走出你画的“不可能”框架 144
别让消极心态阻碍了思路的突破 147
人生没有绝路，心怀希望坚持下去 150
第二章 对自己多一点信任，你会更幸运 154
宽以待人是种大胸襟 154
反省的力量 158
没有谁的生活是一帆风顺的 161
对自己多一点信任，你会更幸运 166
发自内心的微笑比什么都重要 169
放下一些东西，才能腾出手来抓住更想要的 172
请收起你满身的戾气 181
第三章 少一些抱怨，多一些积极 188
越抱怨越焦虑，不妨坦然一点 188
学会接纳自己，更学会接纳他人 194
少一点心机多一些宽容，人生会避免很多曲折 198
别四处散播你的负能量 203
不如将你的喋喋不休改成一个温暖的怀抱 206
少一些抱怨，多一些积极 213